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Nada diz verão como uma salada Caprese, e esta é feita com feijão branco para adicionar proteínas e fibras. É FÁCIL de fazer e não é necessário cozinhar, o que é um bônus durante as altas temperaturas do verão que estamos tendo esta semana.



Eu servi isso como uma salada na noite passada junto com peixe grelhado e meu marido gostou muito, mas isso também seria ótimo como prato principal para embalar para o almoço se você aumentar as porções para 4 pessoas. Perfeito para fazer à frente e isso pode ser facilmente dividido pela metade.



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Salada Caprese de Feijão Branco

dois 4 dois SP 142 Cals 8 Proteína 18 Carboidratos 4,5 Gorduras Tempo total:vinte minutos Produção:6 porções CURSO:Almoço, Salada COZINHOU:americanoNada diz verão como uma salada Caprese, e esta é feita com feijão branco para adicionar proteínas e fibras. É FÁCIL de fazer e não é necessário cozinhar, o que é um bônus durante as altas temperaturas do verão que estamos tendo esta semana.

Ingredientes

  • 1 Lata de 15 onças de feijão Great Northern (ou White Kidney), drenado e enxaguado
  • dois xícaras tomate cereja em quartos
  • 2 1/2 onça mussarela fresca,corte em cubos de 1 polegada
  • 1 dente de alho,finamente picado
  • 1/4 colher de chá sal kosher
  • pimenta do reino moída na hora
  • 10 folhas frescas de manjericão,picado
  • dois colher de chá azeite
  • dois colher de chá esmalte balsâmico
Salve 

Instruções

  • Combine o feijão, o tomate, o manjericão, a mussarela, o alho, o sal e a pimenta.
  • Regue com azeite e termine com esmalte balsâmico.

Nutrição

Servindo:3/ 4 xícara,Calorias:142kcal,Carboidratos:18g,Proteína:8g,Gordo:4,5g,Colesterol:12mg,Sódio:127mg,Fibra:4g,Açúcar:doisg Blue Smart Points:dois Pontos Inteligentes Verdes:4 Pontos Inteligentes Roxos:dois Pontos +:4 Palavras-chave:Sem glúten, menos de 30 minutos, refeições vegetarianas

Fixe isso para salvar a receita!

Salada Caprese de Feijão Branco - uma deliciosa salada de verão repleta de proteínas que é FÁCIL de fazer, não é necessário cozinhar!' Não contém gluten' Menos de 30 minutos' Refeições Vegetarianas' 2 SP 2 SP 4 PP 4 SP Alimentação Limpa Almoço Receitas Salada Verão publicado 21 de julho de 2015 por Gina 100 Comentários / Deixe um comentário '