> Ir para a receita Salve issoSalvou! Omelete aberto com abacate e Pico de Gallo - uma receita fácil de omelete de café da manhã pronta em menos de 5 minutos! Pontos inteligentes dos vigilantes do peso: 3 calorias: 140'

Estou muito obcecado em fazer omeletes abertos e fazê-los o tempo todo com o que quer que eu tenha em mãos (você deve se lembrar disso tomate e feta om elet). Como sempre tenho abacates à mão, e ainda sobrou pico de gallo do esta receita , Eu estive agitando isso a semana toda!



Isso leva menos de 5 minutos e é tão fácil que você nem chega na metade para virar a omelete, ela simplesmente desliza para fora da assadeira e cai no seu prato. Diga-me, com o que você colocaria seu omelete? Eu poderia usar algumas novas ideias!



eu' Imprimir 5a partir de3votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Omelete Aberto com Abacate e Pico de Gallo

1 3 1 SP 140 Cals onze Proteína 4 Carboidratos 9 Gorduras Tempo total:quinze minutos Produção:1 servindo CURSO:Café da Manhã, Brunch COZINHOU:americanoEstou muito obcecado em fazer omeletes abertos e fazê-los o tempo todo com o que quer que eu tenha em mãos (você deve se lembrar disso tomate e feta om elet). Como sempre tenho abacates à mão, e ainda sobrou pico de gallo do esta receita , Eu tenho agitado isso a semana toda!

Ingredientes

  • spray para cozinhar
  • 1 ovo grande
  • 1 clara de ovo grande
  • sal e pimenta,provar
  • 1 onça 1/4 de abacate haas pequeno, fatiado
  • dois colheres de sopa bico de galo,loja comprada ou receita aqui
Salve 

Instruções

  • Numa tigela pequena bata o ovo e a clara de ovo, acrescente sal e pimenta.
  • Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio-baixo. Pulverize com óleo e despeje os ovos. Cozinhe até que estejam firmes, cerca de 2 a 3 minutos, depois deslize para o prato.
  • Cubra com abacate e pico de gallo e cave!

Nutrição

Servindo:1omelete,Calorias:140kcal,Carboidratos:4g,Proteína:onzeg,Gordo:9g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:186mg,Sódio:130mg,Fibra:doisg,Açúcar:1g Blue Smart Points:1 Pontos Inteligentes Verdes:3 Pontos Inteligentes Roxos:1 Pontos +:4 Palavras-chave:abacate, café da manhã, brunch, sem laticínios, sem glúten, ceto, baixo teor de carboidratos, omelete, Paleo, café da manhã Pico de gallo ' Livre de laticínios' Não contém gluten' Receitas Keto' Low Carb' Paleo' Menos de 30 minutos' Refeições Vegetarianas' 30 receitas inteiras' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Café da Manhã e Brunch Receitas publicado 12 de janeiro de 2016 por Gina 47 Comentários / Deixe um comentário '