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Os feijões cozidos com açúcar mascavo instantâneo são um acompanhamento rápido e fácil de verão, graças à panela instantânea com todos os sabores de feijão cozido que você adora. Instruções de fogão lento também são fornecidas.



Instant Pot Baked Beans em uma tigela com broa de milho' Feijão instantâneo de açúcar mascavo

Olá a todos, é a Sabrina de novo do Cooking with Points, um blog de receitas saudáveis.



Este mês, estou compartilhando uma receita deliciosa de acompanhamento para todo o clima quente que estamos finalmente começando a ver (exceto na Costa Leste, eles ainda estão pegando neve!).

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Feijão Cozido de Açúcar Mascavo Cozido à Pressão'

O feijão assado é um dos acompanhamentos de verão mais populares de que todos gostamos. Durante anos, tendo uma opção mais saudável para feijão cozido, eu costumava apenas tentar encontrar a variedade em lata mais saudável que eu pudesse encontrar.



A ideia de fazê-los do zero com todos os açúcares adicionados e as calorias do feijão era avassaladora.

Com a adição do feijão à lista de alimentos zero pontos dos Vigilantes do Peso, o feijão cozido voltou a ser um acompanhamento que você pode saborear sem gastar muito dos seus pontos. Com uma quantidade menor de açúcar e ketchup, esses feijões cozidos não ficarão muito doces, mas apenas doces o suficiente para satisfazer todos os desejos pelos sabores nostálgicos de feijão cozido que você adora.

Também usamos açúcar mascavo nesta receita em vez de adicionar melaço (isso nos ajuda a manter os pontos baixos) e, como estamos usando a panela instantânea, nem mesmo precisamos pré-cozinhar as cebolas em óleo. Isso é tão fácil quanto adicionar os ingredientes e deixar a máquina fazer todo o trabalho para nós!

Feijão Assado Instantâneo'

Variações:

  • Adicione um pouco de tempero com pimenta em conserva em cubos ou jalapeños recém-picados.
  • Adicione alguns sabores defumados com um pouco de bacon picado.
  • Troque o açúcar mascavo por bordo se você gosta de feijão cozido de bordo. (1/4 xícara)
  • Outra troca de açúcar mascavo é o mel, que também seria delicioso. (1/4 xícara)

O que servir com feijão cozido:

Feijão Assado Fácil Instantâneo'

Feijão Assado com Açúcar Mascavo Assado no Forno:

Pré-aqueça o forno a 350 graus. Em uma frigideira de ferro fundido, adicione 2 colheres de chá de óleo de canola e as cebolas. Cozinhe até ficarem translúcidos em fogo médio, cerca de 4-5 minutos. Adicione o resto dos ingredientes e mexa. Cubra bem e leve ao forno por 45 minutos.

Instant Pot Baked Beans em uma tigela com broa de milho' Imprimir 4,77a partir de46votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Feijão instantâneo de açúcar mascavo

dois 6 dois SP 156 Cals 7,5 Proteína 30 Carboidratos 1 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Hora de cozinhar:25 minutos Tempo total:35 minutos Produção:8 porções CURSO:Acompanhamento COZINHOU:americanoOs feijões cozidos com açúcar mascavo instantâneo são um acompanhamento rápido e fácil de verão, graças à panela instantânea com todos os sabores de feijão cozido que você adora.

Ingredientes

  • 1 cebola amarela,finamente cortado
  • 15,5 onça feijão pode,enxaguado e drenado (aproximadamente 1 3/4 xícaras)
  • 15,5 onça pode feijão,enxaguado e drenado (aproximadamente 1 3/4 xícaras)
  • 15,5 onça pode feijão do norte,enxaguado e drenado (aproximadamente 1 3/4 xícaras)
  • 1/2 xícara ketchup
  • 3/4 xícara agua
  • 1/3 xícara açúcar mascavo escuro,desempacotado
  • 1 colher de sopa mostarda amarela
  • 1 colher de chá Pimenta em pó
Salve 

Instruções

Instruções instantâneas do pote:

  • Adicione os ingredientes à inserção e mexa bem.
  • Coloque a tampa e feche. Defina como Manual, Alta pressão e defina para 8 minutos.
  • Depois de terminar, pressão natural por cerca de 10-15 minutos e, em seguida, solte rapidamente.
  • Mexa antes de servir.

Instruções para fogão lento:

  • Adicione os ingredientes à panela elétrica e mexa bem.
  • Tampe e cozinhe em fogo baixo por 6 a 7 horas. Mexa antes de servir.

Vídeo

Notas

  1. Na foto está uma receita dupla, mas os ingredientes são exatamente a mesma proporção.
  2. Se usar feijão seco, cozinhe por 35 minutos.

Nutrição

Servindo:dois/ 3 xícara,Calorias:156kcal,Carboidratos:30g,Proteína:7,5g,Gordo:1g,Sódio:382mg,Fibra:3g,Açúcar:9g Blue Smart Points:dois Pontos Inteligentes Verdes:6 Pontos Inteligentes Roxos:dois Pontos +:4 Palavras-chave:feijão cozido, receita de feijão cozido, feijão cozido caseiro, como fazer feijão cozido, feijão cozido instantâneo Livre de laticínios' Não contém gluten' Adequado para crianças' Receitas de panela de pressão' Receitas de fogão lento' Refeições Vegetarianas' 2 SP 2 SP 4 PP 6 SP Receitas de panela elétrica Receitas sem ovos Receitas de grãos e legumes Postagem de Convidado Receitas instantâneas dia Memorial Receitas One Pot Lados Verão publicado 9 de abril de 2018 por Sabrina Snyder 141 Comentários / Deixe um comentário '