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Esta sopa de abóbora super fácil é a receita de outono perfeita para mantê-lo aquecido e satisfeito. E eu mencionei que é apenas 1 ponto!



Esta sopa de abóbora super fácil é a receita de outono perfeita para mantê-lo aquecido e satisfeito. E eu mencionei isso' Sopa de Abóbora-cheirosa

O mercado do fazendeiro é abastecido com belas abóboras e abóboras nesta época do ano. Comprei essa abóbora linda e me inspirei para pintar minha cozinha da mesma cor. Esta sopa tem poucos pontos e enche muito bem. Aproveitar!

Mais receitas de sopa que adoro nesta época do ano são Sopa de gengibre de abóbora e Sopa de Couve-Flor Assada . Também sopa de batata e alho-porro e Sopa de lentilha vermelha com espinafre.



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Como descascar e cortar e Abóbora Butternut

  1. Corte as duas pontas, inferior e superior, da abóbora. Usando uma colher grande, raspe as sementes e os fios.
  2. Corte a abóbora em pedaços grandes e coloque em uma panela com água fervente por 10 minutos.
  3. Escorra e deixe a abóbora esfriar. A pele sai facilmente com uma faca de emparelhamento.

Abaixo, forneci fotos com estas etapas:

o que um leão simboliza em um sonho



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Esta sopa de abóbora super fácil é a receita de outono perfeita para mantê-lo aquecido e satisfeito. E eu mencionei isso' Imprimir 4,2a partir de10votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Sopa de Abóbora Butternut com Sage

1 1 1 SP 56 Cals 2,5 Proteína 11,5 Carboidratos 0,5 Gorduras Tempo de preparação:quinze minutos Hora de cozinhar:Quatro cinco minutos Tempo total:1 hora Colheita:6 porções CURSO:Jantar, Almoço, Sopa COZINHOU:americanoO mercado do fazendeiro é abastecido com belas abóboras e abóboras nesta época do ano. Comprei essa abóbora linda e me inspirei para pintar minha cozinha da mesma cor. Esta sopa tem poucos pontos e enche muito bem. Uma refeição de outono perfeita. Aproveitar!

Ingredientes

  • 1 abóbora,cerca de 2 xícaras em cubos
  • 1 cenoura,descascado
  • 1 cebola pequena,picado
  • 1 costela de aipo,picado
  • 6 xícaras frango sem gordura ou caldo de vegetais
  • dois dentes de alho,dividido pela metade
  • 4 folhas de sálvia
  • 1/2 xícara 1% leite
  • sal e pimenta moída na hora
Salvar

Instruções

  • Descasque a abóbora e retire as sementes.
  • Corte em cubos de tamanho médio. (A maneira mais fácil de descascar a abóbora é cortar primeiro a parte superior e inferior da abóbora. Em seguida, corte a abóbora no sentido do comprimento.)
  • Em uma panela grande e pesada, misture a abóbora, a cenoura, o aipo, a cebola, o alho, a sálvia e o caldo e leve para ferver. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos, até que a abóbora esteja macia.
  • Descarte a salva e, usando um liquidificador de imersão, bata a sopa.
  • Adicione o leite e ajuste o sal e a pimenta a gosto e sirva. Excelente coberto com queijo parmesão ralado na hora.

Nutrição

Servindo:11/3 xícaras,Calorias:56kcal,Carboidratos:11,5g,Proteína:2,5g,Gordo:0,5g,Gordura saturada:1,5g,Sódio:300mg,Fibra:2,5g,Açúcar:1,5g Blue Smart Points:1 Pontos Inteligentes Verdes:1 Pontos Inteligentes Roxos:1 Pontos +:1 Palavras-chave:sopa de abóbora, receitas de sopa de abóbora, receitas de sopas, sopa de abóbora, sopa vegetariana Refeições congeladas' Sem glúten' Low Carb' Refeições Vegetarianas' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Receitas de Jantar Receitas Amigáveis ​​da Quaresma Almoço Receitas Sopa Receitas de Ação de Graças publicado 26 de outubro de 2008 por Gina 112 Comentários / Deixe um comentário '