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Batatas fritas com baixo teor de gordura e crocantes assadas no forno. Um acompanhamento rápido, barato e fácil que sua família inteira vai adorar. Mantenha a casca das batatas para adicionar fibras.

o que significa se você ver um corvo



Menina sódio pediu-me para participar de seu Rally Love Your Heart Recipe em homenagem ao Mês Nacional da Saúde do Coração e postar uma receita com baixo teor de sódio para provar que muitos americanos podem cuidar da saúde em suas próprias mãos. O USDA anunciou recentemente suas últimas diretrizes alimentares, que pediam a muitos americanos que reduzissem a ingestão de sódio para 1.500 mg por dia (equivalente a 1/2 colher de chá de sal).

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Agora, eu não tenho nenhuma experiência em cozinhar sem sal, então este foi um grande desafio. Tive que escolher uma receita que normalmente seria comida com sal, e a primeira coisa que me veio à cabeça foram as batatas fritas. Minha abordagem para tornar este blog digno, foi realmente intensificar os sabores com muitas ervas e temperos e, em seguida, fazer um molho de alho saboroso.

Bem funcionou, porque minha cobaia, err, marido os amava e ficava me perguntando, você tem certeza que não adicionou sal?



Observe que o tempo de cozimento varia de acordo com o forno e o tamanho das batatas fritas, então use o bom senso e cozinhe até que pareçam bem para você.

3 de junho
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Batatas fritas assadas magras com molho de alho

4 6 3 SP 198 Cals 3,5 Proteína 36,1 Carboidratos 5,3 Gorduras Hora de cozinhar:25 minutos Colheita:dois porções CURSO:Aperitivo, almoço, acompanhamento COZINHOU:americano

Ingredientes

  • dois batatas médias,ouro ruivo ou yukon, lavado e seco
  • dois colher de chá azeite
  • 1 colher de sopa ervas da provença,ou use uma combinação de alecrim seco, tomilho, manjerona
  • 1/4 colher de chá orégano
  • 1 colher de chá páprica defumada
  • 1/4 colher de chá Pimenta em pó
  • 1/4 colher de chá pó de cebola
  • 1/4 colher de chá pó de alho
  • 1/4 colher de chá pimenta fresca picada
  • raspas de limão fresco

Skinny Garlic Aioli

  • dois colher de sopa maionese light
  • dois colher de sopa iogurte grego sem gordura
  • 1 dente de alho alho,esmagado
Salvar

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 400 °.
  • Forre a assadeira com papel alumínio para facilitar a limpeza.
  • Unte levemente com spray de cozinha.
  • Corte cada batata longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada, corte cada fatia em batatas fritas de 1/4 de polegada.
  • Em uma tigela grande, misture as batatas cortadas e misture bem o azeite.
  • Adicione alecrim, tomilho, alho e temperos.
  • Jogue para revestir.
  • Coloque em uma única camada em uma assadeira levemente untada.
  • Asse descoberto por cerca de 25 minutos ou até ficarem crocantes, virando uma vez no meio.
  • Retire do forno e sirva com o molho de alho.

Notas

Skinny Garlic Aioli
Porções: 2 • Tamanho da porção: 2 colheres de sopa • Pontos antigos: 2 pts • Pontos +: 2 pts
Calorias: 59,8 • Gordura: 4,9 g • Proteína: 1,4 g • Carboidratos: 2,3 g • Fibra: 0 g • Sódio: 125,1 mg

Nutrição

Servindo:1batata,Calorias:198kcal,Carboidratos:36,1g,Proteína:3,5g,Gordo:5,3g,Sódio:22,1mg,Fibra:4g Blue Smart Points:4 Pontos Inteligentes Verdes:6 Pontos Inteligentes Roxos:3 Pontos +:5 Palavras-chave:Sem glúten Sem glúten' 3 SP 4 PP 5 PP 6 SP Aperitivos Almoço Receitas Lados Menos de $ 10 publicado 18 de fevereiro de 2011 por Gina 101 Comentários / Deixe um comentário '